בחירת מזרן היא נושא חשוב. המזרן הוא המקום עליו אנו מבלים כשליש מחיינו. ביצוע שיעורי הבית והכנה כיצד לבחור את המזרנים המתאימים לבני הבית יכולה לתרום לבריאות בני המשפחה ולמנוע בעיות גב או בעיות אחרות בעתיד. המזרנים ברשתות השיווק נבדלים בלא מעט תכונות והבחירה במזרן הנכון היא תהליך לא פשוט.
 
סוגי המזרנים בשוק
 
מזרן קפיצים - מזרני קפיצים הם מזרנים שתוכנם קפיצי מתכת. מזרני הקפיצים מתחלקים לשני סוגים עיקריים. מזרן קפיצים אשר הקפיצים בו מורכבים מיחידה אחת (מזרן קפיצים משולבים) ומזרן קפיצים בהם כל קפיץ מבודד מהאחר. תכונות נוספות של כל מזרן הן כמות הקפיצים שבמזרן, איכות הקפיצים, קושי הקפיצים ועוד.
 
מזרן העשוי מקפיצים מבודדים הוא מזרן המבטיח שתנועה על חלק אחד של המזרן לא משפיעה על חלק אחר. עובדה זו מאפשרת תמיכה טובה לכל חלקי הגוף ומונעת מצב בו כאשר שני אנשים ישנים על המזרן תנועת האחד מעירה את האחר.
 
אורך חיים: אורך החיים של מזרן קפיצים משולבים עומד על כשבע שנים כאשר אורך החיים של מזרן קפיצים מבודדים קצר יותר ועומד על כחמש או שש שנים.
 
מזרן ספוג - מזרני ספוגים הם מזרנים המכילים ספוג דחוס. מידת הקושי של המזרן תלויה בדחיסות הספוג. הם מספקים תמיכה סבירה. מזרנים אלו מתאימים יותר לאנשים בריאים ללא בעיות גב.
 
אורך חיים: אורך  החיים של מזרן ספוג קצר ועומד על כארבע שנים.
 
מזרן לטקס - לטקס הוא למעשה חומר טבעי ומשמש גם במזרנים מסוג אחר כשכבה הרכה בחלק העליון של המזרן. מזרני הלטקס מומלצים גם הם לאנשים בריאים והודות לגמישותם הם מתאימים גם לסובלים מעקמת או גבנון. מזרן לטקס לא מומלץ לבעלי בעיות גב.
 
אורך חיים - הלטקס הוא חומר שמתבלה במהירות ואורך החיים של מזרנים מסוג לטקס עומד על לכל היותר ארבע שנים.
 
מזרן ויסקו - מזרני ויסקו עשויים מחומר המאפשר להם להתאים את עצמם לתבנית הגוף על ידי כך שהחומר מתרכך במגע עם חום (במקרה הזה חום הגוף). שינוי תנוחה יגרום לתנוחה פחות נוחה מאחר והתבנית היא של התנוחה הקודמת. מסיבה זו מזרן שכזה לא מומלץ עבור צימרים, בתי מלון או דירות להשכרה לטווח קצר. המזרן לא מומלץ לאנשים בעלי בעיות גב ומוטב לנסות אותו מספר ימים בטרם רכישתו אם הדבר אפשרי.
 
אורך חיים - גם אורך חייו של מזרן הויסקו קצר ועומד על לכל היותר ארבע שנים.

נוחות ובחירת המזרן המתאים ביותר
 
בחירת מזרן מתאים היא נושא סוביקטיבי לחלוטין. מעבר להמלצות היבשות מומלץ להגיע לחנות עצמה, לשכב על המזרן בתנוחת השינה שלכם ולהרגיש האם המזרן אכן נוח לכם. כל אדם שאמור לשכב על מיטה זו בעתיד צריך להתנסות בעצמו. אם קיימת אפשרות של הבאת המזרנים הביתה תכדי להתנסות מומלץ לנצל אותה.
 
לבעלי בעיות גב
 
הסובלים מבעיות בגב התחתון או בגב העליון זקוקים למזרן המעניק את התמיכה הראויה באזורים אלו ולא למזרן המגביר את הלחץ על עמוד השדרה או אזור הגב. ההמלצה עבור אנשים אלו היא לבחור במזרן קפיצים איכותי בעל מרכז תמיכה או מזרן לטקס מאחר והוא מעניק תמיכה טובה יותר לעומת סוגי מזרנים אחרים.
 
מיטות מתכווננות
 
בלא מעט מקרים נשאלת השאלה בדבר בריאות המיטות המתכווננות. מיטות אלו בעייתיות ממספר סיבות. הקיפול של המזרן גורם לשחיקה מהירה יותר ולכן יש צורך להחליף את המזרן לעיתים קרובות יותר מבמקרים אחרים.בנוסף לעיתים נרדמים בתנוחה בה הגוף מכופף והמיטה מקופלת לתנוחה המתאימה לצפייה בטלוויזיה או קריאה. שינה במצב כזה מעלה את הלחץ על אזורים מסויימים בגוף באופן משמעותי. בשורה התחתונה ניתן לרכוש מיטות מתכווננות אך יש להשתמש בהם בצורה הראויה.

בסיס המיטה

חשוב לבחור בבסיס מיטה המעניק אוורור למזרן גם בחלקו התחתון. דוגמא לבסיס מיטה שכזה הוא בסיס מיטה משלבי עץ או בסיסי מיטה מיוחדת בעלי פתחי אוורור. אין להניח את המזרן על הרצפה או על לוח עץ. עבור דירות המוגבלות בגודל אפשר לבחור בבסיס מיטה נמוך משלבי עץ.